お肌の味方「レスベラトロール」の効果と上手な摂り方を解説

最近、美容ブロガーのブログを見てみると、化粧品の選び方・使い方うんぬんより美容成分をどのようにして摂取するのか、について着目している人が増えてきているような感じがします。簡単にいえば、美容成分を内側から摂るようにする人が増えているということです。食生活で栄養バランスを見直すことも大事だったりしますが、食事からはあまり摂れない美容成分も多いです。その一つとして今注目されているのが「レスベラトロール」です。今日はレスベラトロールの効果と上手な摂り方について少し解説します♪

（1）レスベラトロールの美容効果とは？

レスベラトロールとはポリフェノールの一種です。ぶどうなどに特に多く含まれる美容成分だと言われています。レスベラトロールの最も大きな働きは活性酸素を除去するというもの。活性酸素が増えるとお肌が老化してしまうため、活性酸素を取り除くことによってお肌にアンチエイジング効果をもたらすことができるんです。また同時にお肌の新陳代謝を促すこともできるのでより輝かしいお肌を作り上げます。年齢肌の対策に一役も二役も買ってくれるわけです。

（2）レスベラトロールの美容効果以外の効果

美容成分としてよく知られるレスベラトロールですが、実は美容にもいい成分としても知られています。例えば、脂肪を溜め込まないようにする働きからダイエットにもいいとされていますし、神経細胞を再生したり、情報伝達速度を早くすることから認知症の改善にもいいと言われていたりします。ラットを使った実験ではガンを抑制できた、という研究結果も出ているため、今後はガン治療にも注目されるかもしれません。放射能から体を守る働きにも期待されているそうです。

（3）レスベラトロールの上手な摂取方法とは？

（1）でも言ったようにレスベラトロールはぶどうに多く含まれるポリフェノールです。なので、食事から摂るのは無理ではないです。ぶどうに含まれるということは赤ワインを飲んだりするのもいいということ。でも、食事からではたくさん摂るのは少しです。そこで頼りになるのがレスベラトロール配合のサプリメントです。サプリだと1粒で赤ワイン何杯分ものレスベラトロールを摂取できるので非常に便利です。サプリを選ぶときは添加物が使われていないものを選ぶと安心です。